Уши пловцов

Правила поведения и плавания в бассейне на дорожке

Существует ряд правил, которым следует придерживаться при плавании в бассейне. Это позволит обеспечить комфортное и продуктивное время провождения не только вам, но и окружающим вас людям.

Правостороннее движение

Следует знать, что пловцы двигаются на дорожке по кругу. То есть, движение пловцов напоминает движение машин на дороге — против часовой стрелки. Плавание по встречной половине дорожки или по центру может повлечь «аварию». Обгон осуществляется исключительно по левой стороне при условии, что нет встречных пловцов и ваша скорость достаточна для осуществления обгона.

Разноскоростные дорожки

Существует правило, что центральные дорожки в бассейне — скоростные. На них плавают те, кто может отнести себя к профессионалам или быстрым пловцам.

Чем ближе дорожка находится к бортику, тем медленнее скорость пловцов на них. Поэтому делайте выбор правильно и рассчитывайте свои возможности. Это позволит обеспечить комфортное плавание не только вам, но и тем кто плавает с вами на дорожке.

Например, вы плаваете исключительно брассом спокойно. Перед вами выбор, пойти на дорожку где плавают люди в спокойном темпе или на дорожку, где люди плавают кролем очень быстро. Очевидно, что хочется пойти к кролистам, но следует прислушаться к здравому смыслу и плавать с брассистами.

Какие беруши комфортнее в использовании

Поскольку ни о каком спокойном сне не будет и речи, если беруши станут давить на уши или вызывать неприятные ощущения при соприкосновении с кожей, основной критерий по которому их следует выбирать ― удобство при эксплуатации. Адекватно оценить какие беруши для сна лучше, можно только исходя из личных ощущений и собственного опыта. Но существует и ряд общих характеристик, заранее зная о которых можно упростить выбор:

Эластичность

Это очень важное качество, определяющее насколько эффективно та или иная модель берушей способна заглушить звук. От него зависит, насколько плотно антишумовой вкладыш заполнит пустоту в ушной раковине

Если материал, из которого он выполнен, не достаточно эластичен, слуховой канал не будет закрыт герметично, а значит и защита от внешнего шума не будет полной.

Мягкость. Чем жестче антишумовые вкладыши, тем больше дискомфорта они доставят при использовании, и наоборот, чем мягче беруши, тем они удобнее. Твердые ушные затычки постоянно напоминают о себе, давят на стенки слухового прохода и мешают спать спокойно и полноценно.

Гигиеничность. Приобретая беруши, нужно быть уверенным, что их использование будет безопасным. Они не должны вызывать аллергии. Заглушки многоразового использования должны легко мыться и быстро сохнуть. Желательно также, чтобы любые, неважно многоразовые или одноразовые, беруши соединялись между собой веревочкой, с помощью которой можно легко вывести затычки из ушей.

Стоит ли бояться попадания воды в уши?

Кому стоит бояться воды в ушах?

1. В ухе скопилась сера и сформировалась серная пробка. Скопления серы есть у 70% детей школьного возраста и у 30% взрослых. Если вода задерживается в ухе, то пробка разбухает. Она увеличивается в размере, наглухо закупоривает ушной ход, вызывает боль и воспаление уха – отит.
2. После перенесенного хронического отита, в барабанной перепонке появились отверстия. В этом случае вода попадает из наружного уха в среднее и вызывает средний отит.
3. Вода попала в среднее ухо. Такая ситуация возможна, если вы затянули воду носом. Между носовой полостью и ухом есть узкий ход, который называют евстахиевой трубой. Она обеспечивает выравнивание давления по обе стороны барабанной перепонки. По этой трубочке вода из носа перетекает в среднее ухо, вызывая заложенность. Бактерии, которые могли попасть с водой, становятся причиной развития воспаления.
4. Стенки слухового хода слишком чувствительны. В этом случае хлорка и шампунь вызывают раздражение. А раздраженная кожа очень восприимчива к бактериям. В результате, вскоре после попадания в уши воды развивается наружный отит.

Как проходят занятия с малышами в бассейне?

Груднички быстро устают, поэтому первые занятия не должны быть слишком долгими — для ребенка младше трех месяцев достаточно и 10 минут. К шести месяцам продолжительность купания малышей в бассейне должна увеличиться до 20–30 минут. В более старшем возрасте максимальное время пребывания в бассейне ограничивается лишь желаниями ребенка. Вот основные правила грудничкового плавания:

Во время первых занятий держите ребенка так, чтобы он видел ваше лицо. Зрительный контакт и улыбка дадут ему уверенность в том, что все в порядке, и помогут расслабиться.

Зайдите с ребенком в воду, держа его в позе «колыбельки». Постоянно говорите с ним, чтобы он не боялся.

Немного отодвиньте ребенка от себя, поддерживая его руками под спину, остальные части тела будет держать вода. Через некоторое время грудничок начнет двигать ручками и ножками. Детей первых месяцев жизни можно купать только на спине, но в возрасте, когда они осваивают ползание, им часто начинает нравиться «плавание» на животе. При этом мама должна поддерживать кроху одной рукой под животик, а другой — под подбородок.

Дайте малышу привыкнуть к ощущению воды на лице, для чего смочите его лицо. Дома в ванне вы можете использовать для этого губку или лейку, во время занятий плаванием для малышей в бассейне просто окунайте свою руку в воду и поднимайте над головкой ребенка, чтобы капли стекали на лицо.

Немного опустите головку малыша, чтобы его уши оказались под водой. В первый раз подержите его так буквально пару секунд, в следующие купания время можно понемногу увеличивать. Сначала ребенок будет немного волноваться, потому что все звуки неожиданно становятся приглушенными

Однако это необходимое упражнение для достижения следующего уровня — полного погружения.

При купании малышей в бассейне важно учитывать, что терморегуляция у них еще несовершенна. Ребенок первых месяцев жизни может быстро замерзнуть, поэтому больше двигайтесь, периодически поднимайте грудничка и снова опускайте его в воду.

Играйте с ним, чтобы визиты в бассейн стали для него желанным развлечением

Немного подросшим малышам обычно очень нравится, когда их поддерживают под мышки, и они могут бить по воде ладошками. Многие дети в восторге, если посадить их на бортик бассейна, а затем вернуть обратно в воду. Еще одно интересное занятие — пускать пузыри ртом на пару с мамой.

Постепенно улучшайте умения ребенка, стремясь к тому, чтобы вода стала для него родной стихией. Учитывайте, что малыши — еще те консерваторы, и обычно воспринимают изменения без энтузиазма. Чтобы грудничок спокойно относился к ним, постоянно говорите с ним, пойте песенки. Также можно прятать освоение новых навыков внутрь любимых водных игр. Например, если ребенку нравится, когда вы поднимаете его над своей головой, а затем возвращаете в воду, в один прекрасный момент окуните его с головой — скорее всего, малыш даже не заметит, что произошло что-то необычное.

Во время первых занятий вам желательно обратиться к услугам тренера по грудничковому плаванию. Стоя в воде рядом, он будет подсказывать, что делать. Когда освоите все премудрости, можете заниматься с малышом самостоятельно.

Правила пользования

Чтобы исключить любые осложнения, а также сделать применение шумоизоляционных наушников максимально эффективным, изначально нужно узнать, как правильно пользоваться берушами для сна. Несложные манипуляции заключаются в следующем. Вымыть руки с мылом. Вынуть беруши из индивидуального контейнера и осмотреть на наличие заломов и складок.

Если таковы имеются – разгладить их, потому что они являются основной причиной дискомфортных ощущений. Очистить ушной проход с помощью ушной палочки. Мягкие заглушки прижать пальцами и аккуратно вкручивающими движениями ввести в слуховой проход. Не надавливать. При этом не должны возникать неприятные ощущения.

После заполнения прохода необходимое некоторое время подержать затычки пальцами, чтобы те приняли форму ушного отверстия. После пробуждения плавными движениями аккуратно вынуть приспособления. Существуют специальные беруши, соединенные веревкой, что делает процесс изъятия более комфортным и не позволяет одной из затычек затеряться во время сна.

Беруши промывают в теплой воде с мылом, полностью просушивают. Сухие изделия хранят в контейнере. Беруши – это индивидуальные приспособления и у каждого члена семьи должна быть своя пара вкладышей. При повреждении или деформировании затычек, их лучше заменить новыми.

Разновидности берушей для сна

Таким образом, берушами пользуются множество людей, которые хотят сделать свой сон тихим и спокойным. Об этом свидетельствуют отзывы, в которых люди делятся собственным опытом применения вкладышей для сна, которые уже помогли сохранить здоровье органов слуха и сделали жизни тысяч людей комфортнее.

Техника плавания при беременности в бассейне

Часто в бассейнах происходит следующая картина: женщины плавают с высунутой головой, спасая волосы от воды, забывая о том, что мышцы шеи всё это время находятся в большом напряжении. Такой «стиль» может привести к болям в шейном и поясничном отделах позвоночника

Поэтому важно придерживаться в бассейне при беременности привычного стиля — кроля, брасса, баттерфляя или плавания на спине.

Выполняя заплыв кролем, нужно поворачивать голову через сторону, брассом и баттерфляем — поднимать из воды, а плавая на спине — держать голову ровно и смотреть наверх. Перед походом в бассейн можно посмотреть несколько видеоуроков или обратиться за подсказкой к тренеру.

Разновидности берушей

Наиболее распространённые беруши: силиконовые круглые; силиконовые эргономичной формы; рельефные из мягкого термопластэластомера (беруши-елочка, беруши-грибок); гидроплаги, индивидуальные беруши по слепку уха пловца.

Вкладыши так же делятся на детские и взрослые. Детские беруши для плавания отличаются от взрослых только размером.

Производители учитывают анатомические особенности детских ушей. Строение уха у всех людей разное и то, что для одного пловца будет комфортно, для другого может оказаться неудобным и будет вызывать раздражение. Для того, чтобы остановить свой выбор на одном виде берушей, пловцу придется попробовать несколько моделей. Ребенку, настроенному на профессиональный спорт, лучше приобрести беруши на заказ, где будут учтены все индивидуальные характеристики слухового прохода.

Силиконовые беруши

Как уже понятно из названия состоят они из силикона и перед применением их нужно разогреть руками и скатать небольшой шарик.Основные преимущества силиконовых беруш:

• за счёт хорошей пластичности принимают форму уха и максимально плотно защищают от попадания воды;
• защищают не только от попадания води, но и от инфекций;
• гипоаллергенны;
• препятствуют появлению раздражения в наружном ухе от хлорированной воды;
• подходят пловцам с различными размерами и формами слухового канала;
• являются многоразовыми.

Из минусов мы отметим:

• к такому типу беруш нужно какое-то время привыкать;
• могут вызывать зуд;
• детям понадобится помощь взрослых, ребенку самостоятельно трудно скатать силикон в шарик и вставить на слуховой проход;
• не рекомендуется использовать при температуре воды выше сорока градусов;
• хоть и считаются многоразовыми, достаточно быстро приходят в негодность.

Как поставить и вынуть беруши:

• Подготовить руки.
• Тщательно намылить, промыть водой и просушить.
• Аккуратно помять силиконовую массу, немного прогреть в руках.
• Из пластичной массы сформировать два шарика.
• Для образования водонепроницаемого уплотнения выровнять шарики на слуховом канале.

Внимание! Не вставлять шарик в слуховой канал наружного уха. Не сильным нажимом на область уха вкладыши легко убираются

Совет: Перед использованием вкладышей тщательно вымыть руки с мылом. В целях гигиены после каждого использования промыть беруши в теплой воде с мылом. Сушить вкладыши при комнатной температуре вдали от нагревательных приборов.

Рельефные беруши

Состоят из мягкого термопластэластомера и силикона.

Плюсы:

• легко адаптируются к форме ушей за счет мягкой, гибкой конструкция и воздушной прослойки в наконечнике;
• приятные на ощупь;
• позволяют в них хорошо слышать;
• не вызывают аллергии;
• многоразовые и значительно долговечнее обычных силиконовых.
• легко вставляются и вынимаются за рукоятку;
• некоторые модели оснащены силиконовым шнуром, который регулируется по длине и исключает потерю одной из беруш.

Из минусов можно отметить только индивидуальную непереносимость материала и форму, которая так же может подойти не всем пловцам.

Беруши MadWave Waxball

Состоят из натурального воска и миндального масла. Иногда добавляют винил и резину.

Плюсы:

• очень пластичные шарики, легко адаптируются под ухо пловца;
• подходят детям и взрослым;
• не выпадают из слухового канала;
• вынимаются без дополнительных усилий;
• не вызывают аллергию;
• имеется пластиковый контейнер для хранения.

Из минусов только очень малое количество использования, выходят из строя уже после 2-4 заплывов.

Гидроплаги

Современный метод защиты уха от попадания воды во время плавания в водоемах, бассейнах. Состоят из силикона разной плотности.

Плюсы:

• анатомическая копия слухового прохода пловца;
• делают на заказ по слепку уха;
• плотно прилегают к стенкам уха;
• полностью предотвращают попадания воды в наружный слуховой канал;
• покрыты антибактериальным составов.
• очень долговечные, можно использовать до трёх лет

Минусы:

• сильное шумоподавление, что может помешать во время тренировочного процесса;
• требуется время на изготовление, от двух дней (при срочности заказа) и выше;
• высокая стоимость изделия, от 3000 руб за пару. Стоимость зависит от материала и дополнительной комплектации (специальные фиксаторы, цвет);
• не подходит для дайвинга. Перепад давления может травмировать барабанную перепонку. При небольших погружения гидроплаги можно использовать.

Совет: Вставлять гидроплаги в уши чистыми руками. В целях гигиены после каждого использования намылить мылом и промыть теплой водой.

Выделения из уха после плавания

Ухо пловца — так называют воспаление наружного уха, которое является частой причиной выделений из уха. Нетрудно заметить, что в развитии болезни во многом виновато плавание. Инфекция вызывается бактериями и грибками. 

Воспалительный процесс иногда поражает слуховой проход по всей его длине, а иногда локализуется в определенной области. Слуховой проход чаще всего привлекают Pseudomonas и Staphylococcus aureus. Грибковая инфекция встречается относительно редко. В данном случае агрессорами являются Black Aspergillus и White Candida.

Существует злокачественный наружный отит — редкая, но очень агрессивная форма воспаления уха, которое распространяется на кости черепа и вызывает инфекцию костей — остеомиелит.

Злокачественный наружный отит

Вероятность развития острого наружного отита увеличивается при аллергии, псориазе, экземе, себорейном дерматите. Факторами риска заболевания также считаются:

• Попадание воды в ухо, особенно при плавании;
• Повреждение слухового прохода при чистке ушей;
• Использование слуховых аппаратов (особенно, когда аппарат не очищен должным образом);
• Раздражающие вещества (например, лак для волос), попадающие в ухо. 

На что обратить внимание при выборе

Определяя, как лучше беруши для сна, эксперты определи несколько ведущих характеристик, позволяющих выбрать изделие, качественно «закрывающее» текущие потребности.

Материал

Вкладыши могут быть изготовлены из следующих разновидностей материалов:

• Полипропилен. Визуально такие изделия напоминают тампон. Универсальные, удобные в использовании, компактные. Но характеризуются коротким сроком службы. К тому они жесткие, поэтому ношение может сопровождаться существенным дискомфортом. Для сна не подходят.
• Воск. Натуральный, редко вызывающий аллергию материал, с хорошими показателями пластичности. Благодаря последней характеристике с легкостью принимают заданную форму. Модели этой группы рекомендованы детям и людям с узкими слуховыми проходами. К недостаткам относится быстрое загрязнение. Как правило, одноразовые.
• Листовой силикон. Материал плотный, упругий. Внешне вкладыши выглядят как грибные шляпки, которые и требуется помещать внутрь слухового канала. Универсальный – можно подобрать как детский, так и взрослый вариант. В использовании удобные: вставляются легко, ощущения распирания не вызывают.
• Медицинский силикон. Основными свойствами напоминает воск: пластичный, не вызывает аллергии. Вкладыши полностью перекрывают проход, не вызывая при этом какого-либо дискомфорта. Хорошо подходят для сна. Можно использовать несколько раз.
• Полиуретан. По качеству напоминает собой резину. Эластичный, мягкий. Во время ношения дискомфорта не вызывает.

Размер

Размер – один из ведущих показателей, поскольку слишком маленькие изделия не будут обеспечивать желаемый уровень шумоизоляции, а чрезмерно большие вызывать серьезный дискомфорт.

Если планируется покупка вкладышей с фиксированной формой – из силикона либо полиуретана – то предварительно необходимо провести примерку. Производители могут предлагать модели, отличающиеся по размерам – S, M или L – но чаще изделия имеют фиксированный размер.

Если выберете пластичные изделия – восковые либо из мягкого силикона – то в этом случае все намного проще. Чтобы отрегулировать размер, нужно просто отделить лишний кусочек материала. Благодаря несложному процессу регулировки размера, пластичные варианты подойдут и детям, и взрослым.

Уровень шумоподавления

Уровень подавления шума указывает, на какое количество децибелов вкладыши смогу понизить раздражающие шумы.

Степень эффективности указывается буквой – для высоких (Н), средних (М) и низких (L) частот. Чем больше цифра, тем эффективнее будут работать «затычки».

Высшим уровнем шумоподавления – диапазон 23 – 36 дБ – обладают вкладыши, изготовленные из полиуретана. Силиконовые и восковые варианты уменьшают посторонние шумы на 23 – 25 дБ.

Эластичность

Показатель определяет, насколько плотно будет закрыт слуховой проход. Если изделие недостаточно эластичное, то обеспечить герметизацию канала оно не сможет, поэтому полной защиты от шумов ждать не стоит.

Срок службы

Срок службы зависит от материала изготовления. Меньше всех этот показатель у восковых вариантов, поскольку они изначально рассматриваются производителями как одноразовые.

Если вкладышем планируется пользоваться регулярно, то лучше купить изделие с возможностью многоразового использования. Такие модели можно мыть.

Беруши из полиуретана отличаются повышенной хрупкостью, поэтому прослужат изделия недолго. Они быстро теряют первоначальную форму, могут рваться во время чистки. Хватает вкладышей на одну – две недели регулярного использования.

Самыми долговечными считаются изделия из силикона. Срок службы изделий составляет не менее года. При должном уходе он увеличивается до трех – пяти лет.

Критерии выбора берушей для плавания

Ушные вкладки для дайвинга и бассейна – это два различных типа берушей. Для плавания аксессуар должен обладать только водонепроницаемостью, а для погружения в воду необходимо также свойство стабилизировать давление на большой глубине.

При выборе берушей следует ориентироваться на следующие параметры:

• Материал для изготовления. Противошумные беруши производят из полиуретана, полипропилена, ваты, ПВХ. Для занятий в бассейне лучше всего выбирать беруши из силикона. Такой материал обеспечивает плотное прилегание к ушной раковине, и надежно защищает от попадания воды. При этом аксессуар не заглушает все внешние звуки, что дает возможность спортсмену общаться с окружающими.
• Длительность эксплуатации. Беруши бывают как одноразового, так и многоразового использования. Более гигиеничным и удобным вариантом будут одноразовые беруши. Но аксессуары для длительного применения более практичны. Главная их особенность – необходимость регулярного ухода: промывка слабым мыльным раствором, просушка.
• Размер и форма. В зависимости от размеров ушной раковины подбираются различные беруши. Существуют также модели детских берушей (аналогичные по свойствам, но имеющие меньший размер). Форма аксессуара подбирается по индивидуальным предпочтениям.

Электронные беруши с шумоподавлением

Принцип работы изделий этой группы строится на использовании активного шумоподавления. Встроенный микрофон улавливает любой внешний шум, после чего процессор проводит обработку информации. Специальный алгоритм подбирает максимально эффективные «противошумы», которые передаются в беруши при помощи динамика. Редакция ВыборЭксперта.ру отобрала в трех номинантов с наилучшими отзывами от покупателей.

Alpine SleepSoft Minigrip

Беруши для сна с шумоподавлением. Модель – разработка бренда Alpinе. В изделии установлены особые акустические фильтры, способствующие снижению громкости раздражающих шумов, препятствующих комфортному отдыху. Они также не мешают лежать в положении «на боку». Уровень шумоподавления 25 дБ.

Среди особенностей номинанта стоит отметить повышенную комфортность ношения за счет применения мягкого материала AlpineThermoShape. Производитель установил в изделии особый фильтр AlpineAcousticFilters, эффективно блокирующий громкие звуки, храп, но позволяющий слышать звук будильника.

Благодаря мягким накладкам вам будет удобно проводить ночь на боку – беруши этому мешать не будут. В комплекте идут специальные накладки, что позволяет использовать модель при любой форме ушной раковины.

Достоинства:

• Компактный футляр;
• Предназначены для долгого ношения;
• Не содержат силикона;
• Многоразовые.

Недостатки:

Абсолютной звукоизоляции не обеспечивают (по отзывам).

Bose Sleepbuds II

Bose Sleepbuds II – беруши с активным шумоподавлением для сна. Номинант – оригинальная разработка, принадлежащая бренду Bose.

Беспроводные, созданные именно для улучшения качества сна. Вкладыши анатомической формы используются для качественной блокировки раздражающих шумов. Специально подобранные звуки – они могут быть и маскирующими, и успокаивающими – помогают человеку заснуть.

Модель относится к группе внутриканальных и во время использования помещается непосредственно в слуховой проход. За надежную фиксацию Sleepbuds II внутри ушной раковины отвечает гибкий лепесток.

Для большего удобства дополнены специальными вкладышами – напоминают по форме раскрытый зонтик – изготовленными из мягкого силикона. Материал обеспечивает плотную, комфортную посадку. Благодаря эффективному перекрытию слухового канала внешние звуки либо блокируются, либо значительно ослабляются.

Настройка проводится при помощи специального приложения Bose Sleep. Оно предлагает довольно большую фонотеку разных звуков, часть из которых предназначена для маскировки шумов, а часть представляет собой набор из успокаивающих звуков. При желании понравившуюся мелодию можно поставить на встроенный будильник.

Изделие работает от встроенной аккумуляторной батареи. Ее зарядки хватает на 10 часов беспрерывного использования. Для полного восстановления емкости аккумулятора через футляр-зарядку требуется шесть часов.

Подключение к мобильному телефону беспроводное, при помощи Bluetooth. Радиус действия составляет 9 метров.

Достоинства:

• Хорошая пассивная шумоизоляция;
• Эффективно устранение звуковых раздражителей;
• Собственная фонотека из успокаивающих звуков;
• Три размера вкладышей в комплекте.

Недостатки:

Нет возможности загрузки собственных аудиофайлов.

Flare Audio Ltd isolate

Изготавливаются с применением запатентованной компанией технологии Flool Isolate. Производитель использует плотные материалы – конкретно в этой модели – это алюминий – в сочетании с ушными вкладышами, изготовленными из мягкого материала. Благодаря подобной конструкции происходит поглощений низкочастотных звуков – эффект обеспечивает металлическая составляющая. Задача вкладыша – блокировка проводимости, присущей плотным материалам.

Визуально модель смотрится как наушники, но при этом у нее отсутствуют провода и аккумуляторная батарея. Производитель предлагает два размера: стандартные с диаметром 8,5 мм и более тонкие 7-миллиметровые. Они различаются типом металлических стержней, а также цветом.

Flare Audio Ltd isolate более легкие, нежели иные разновидности. Уровень шумоподавления 35 дБ.

Достоинства:

• Технология Flool Isolate;
• Уровень шумоподавления – 35 дБ;
• Три комплекта вкладышей разных размеров;
• Легкие;
• Надежная конструкция;
• Компактные.

Недостатки:

Высокая цена.

Электронные беруши для сна – купить их можно в аптеке – получают очень неплохие отклики. Пользователи отмечают удобство использования, возможность выбора размера накладки в зависимости от размера уха.

Лучшие средства от храпа

Чем полезно плавание для малышей в бассейне?

Преимущества раннего обучения плаванию можно перечислять очень долго. Вот лишь главные из них:

1. Установление более тесной связи между малышом и мамой. Во время занятий вы сфокусированы друг на друге, и это способствует росту взаимного доверия.

2. Улучшение когнитивных способностей. Двигательная активность тесно связана с работой мозга и нервной системы. Плавание в воде способствует образованию новых нейронных связей, в особенности развитию мозолистого тела, соединяющего левое и правое полушария мозга.

3. Воспитание уверенности в себе. Приобретая новые навыки, общаясь со своими сверстниками и взрослыми в бассейне, малыш растет более уверенным и социально активным.

4. Развитие мышц. Плавание помогает мышцам малыша обрести силу, а также полезно для здоровья сердца, легких и кровеносной системы.

5. Совершенствование координации и баланса. Чем больше малыш двигается, тем быстрее развиваются его навыки крупной моторики.

6. Улучшение сна. Плавание требует больших энергетических затрат. Малыш устает (в хорошем смысле этого слова), поэтому лучше спит.

7. Улучшение обмена веществ. Еще одно следствие высоких энергетических затрат — у ребенка появляется отменный аппетит, при этом в организме не откладываются лишние калории.

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

• Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
• Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
• Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
• Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
• У ребенка улучшается аппетит и сон;
• Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
• Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
• Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
• Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
• Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
• Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Выделения при среднем отите

Выделения из уха также можно списать на средний отит. Средний отит — это воспаление среднего уха, наиболее частая инфекция у детей. Обычно это результат простуды или гриппа и чаще всего возникает в холодное время года, поэтому наряду с отитом у малыша могут быть и признаки респираторной инфекции — повышение температуры, кашель, боль в горле, тошнота. 

Диагностировать отит несложно: сильная боль в ухе, особенно ночью, бессонница, беспокойство, плач … из уха может вытекать жидкость. В зависимости от причины и сложности состояния выделения бывают слизистыми или гнойными.

Часто острый отит проходит самостоятельно. Рекомендуется использование анальгетиков для снятия боли. Также врач пропишет ушные капли.

Беруши рельефные

Материал:

1. Мягкий термопластэластомер (термопластичная резина).
2. Силикон.

Виды берушей:

• рельефные из термопластичной резины;
• силиконовые беруши эргономичные.

Плюсы:

• легко адаптируются к форме ушей за счет мягкой, гибкой конструкция и воздушной прослойки в наконечнике;
• приятные на ощупь;
• полый канал позволяют пловцу слышать с минимальными потерями;
• не вызывают аллергии;
• многократное использование;
• легко вставляются и вынимаются за рукоятку;
• некоторые модели оснащены силиконовым шнуром. Он может быть съемным, регулироваться по длине. Исключается потеря одной беруши;
• контейнер для хранения.

Минусы:

• индивидуальная непереносимость материала;
• не всем подходит форма берушей.

Как вставить беруши:

1. Чистыми руками аккуратно скатать беруши.
2. Приподнять свободной рукой наружное ухо.
3. При помощи второй руки медленно и аккуратно вставьте беруши на комфортную глубину слухового канала.
4. Должно получиться воздухонепроницаемое уплотнение.
5. При необходимости прокрутить.
6. Дождаться, когда лепестки берушей распрямятся и примут форму слухового канала.
7. При признаках дискомфорта, попадании воды — переставить. Устранить ошибку, допущенную при введении вкладыша в ухо.
8. Вынимаются беруши медленными круговыми движениями, напоминающие выкручивание болта.

Совет:

1. После использования промыть в теплой воде.
2. Просушить при комнатной температуре.
3. Материл не переносит температуру выше 40 градусов.

Как правильно пользоваться

Чтобы беруши не доставляли дискомфорта, а результат от их применения был наиболее эффективным, при их использовании нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Перед использованием берушей помойте с мылом руки. Затем достаньте вкладыши из кейса или коробки и, если на их поверхности имеются заломы и складки, разгладьте их, поскольку чаще всего именно они вызывают дискомфортные ощущения.
2. Подготовленную таким образом заглушку нужно вводить внутрь слухового прохода медленными движениями, слегка проворачивая вокруг оси. Чтобы сформировать уплотнение и герметично, препятствуя попадания внутрь воздуха, заполнить пространство ушного канала на основание заглушки слегка надавливают.
3. После того как беруши заполнят слуховой проход их нужно придержать до тех пор, пока они не примут соответствующую форму.
4. Поскольку все силиконовые вкладыши располагаются на выходе из ушного прохода, а не внутри его, их не нужно вводить слишком глубоко.

Беруши необходимо содержать в чистоте. Если многоразовые силиконовые изделия слишком загрязнились, липнут к рукам и не поддаются очищению, а срок их службы еще не истек, их все равно необходимо сменить.

Кроме того, при выборе берушей желательно учитывать и их размеры. Маленькие вкладыши могут выпасть во сне из уха, а чересчур большие будут давить на стенки ушного канала и вызовут дискомфорт.

Чем полезен бассейн для беременных

Вода благотворно влияет на организм будущей мамы, ведь плавание — это один из немногих видов спорта, в которых практически отсутствует нагрузка на суставы. Занятия несколько раз в неделю по 20–30 минут помогут укрепить тонус мышц и снять напряжение в позвоночнике, послужат профилактикой чрезмерных отёков. А ещё упражнения помогают поддерживать себя в физической форме и позволят «скинуть» тот капкейк с кремом, который совершенно случайно был найден в холодильнике в двенадцать ночи.

Вдохи и выдохи во время плавания насыщают всё тело кислородом, а сердце работает активнее. Это предотвращает венозный застой и ускоряет обменные процессы. А задержки дыхания во время погружения готовят мамочку к родам и помогут в долгожданный день легче перенести потуги.

Полиуретановые беруши

Благодаря пористой структуре полиуретан обеспечивает качественное поглощение любых звуков. Уровень шумоподавления хороший: у некоторых изделий показатель достигает 36 дБ. Хорошо приглушают раздражающие звуки, но позволяют поддерживать контакт с окружающим миром.

Интекс

Изготавливаются из вспененного полиуретана, поэтому обладают традиционными для этой группы свойствами. В частности, обеспечивают хороший уровень шумоподавления. Пользователи в отзывах отмечают, что сильные шумы становятся менее громкими, но при этом возможность слышать сохраняется.

Мягкие, удобные. Перед использованием изделие сминается в палочку-трубочку и аккуратно вводится в полость слухового канала. Вкладыш быстро расправляется и закрывает собой проход. Чувства присутствия инородного тела не возникает, благодаря этому в берушах можно комфортно проспать всю ночь.

Многоразовые. При необходимости можно промыть в теплой мыльной воде, просушить и убрать до следующего использования. Срок годности при должном уходе составляет 5 лет.

Достоинства:

• Мягкие;
• Гипоаллергенные;
• Многоразовые;
• Можно мыть в теплой мыльной воде;
• Большой срок службы.

Недостатки:

Иногда возникают проблемы с извлечением.